A gravidez é um período de transformação, tanto para a mãe quanto para o bebê. Mas você sabia que a nutrição durante a gestação vai muito além de simplesmente “comer por dois”? A programação metabólica fetal, um conceito cada vez mais relevante, demonstra que as escolhas alimentares e o estilo de vida da mãe podem influenciar a saúde do bebê a longo prazo, inclusive no que diz respeito ao desenvolvimento neurológico.

Neste artigo, exploraremos a fundo a importância da nutrição na gravidez, com foco na programação metabólica fetal e como ela pode ser uma ferramenta poderosa na prevenção de transtornos do neurodesenvolvimento, como o autismo e o TDAH. Contamos com a expertise de Carla de Castro, Nutricionista Especialista em Autismo e TDAH da Clínica Sallva, e Nathália Bandeira de Mello, Nutricionista Clínica Funcional Especialista em Materno Infantil com foco em Fertilidade e Gestação, para desmistificar o tema e oferecer informações valiosas para tentantes e gestantes.

O Que é Programação Metabólica Fetal?

A programação metabólica fetal é o processo pelo qual o ambiente intrauterino, influenciado pela nutrição e estilo de vida da mãe, modula a expressão dos genes do bebê. Em outras palavras, o que a mãe come, como ela se exercita e até mesmo como ela lida com o estresse pode “programar” o metabolismo e a saúde do bebê para o resto da vida.

Nathália Bandeira de Mello explica que a programação metabólica fetal envolve quatro pilares principais: nutrição personalizada e suplementação individualizada, atividade física, regulação do ciclo circadiano do sono e nutrição da alma. Cada um desses aspectos desempenha um papel crucial no desenvolvimento saudável do feto e na prevenção de doenças futuras.

A Importância do Pré-Natal Nutricional

Assim como o pré-natal médico é essencial para monitorar a saúde da gestante e do bebê, o pré-natal nutricional é fundamental para garantir que ambos recebam os nutrientes necessários para um desenvolvimento ideal. Carla de Castro ressalta que nem todo médico está qualificado para prescrever uma suplementação individualizada, sendo crucial o acompanhamento de um nutricionista especializado.

O pré-natal nutricional envolve uma avaliação completa da história clínica da gestante, seus hábitos alimentares, estilo de vida e exames bioquímicos. Com base nessa avaliação, o nutricionista pode elaborar um plano alimentar personalizado e indicar a suplementação adequada para suprir as necessidades específicas da gestante e do bebê.

O Intestino Como Segundo Cérebro: Uma Conexão Crucial

A saúde intestinal da mãe desempenha um papel fundamental na programação metabólica fetal. Nathália Bandeira de Mello enfatiza que o intestino do bebê é um espelho do intestino da mãe, e que tudo o que acontece no intestino materno pode influenciar o desenvolvimento neurológico do bebê.

O intestino é responsável pela absorção de nutrientes, pela produção de neurotransmissores importantes para o humor e o bem-estar, e pela defesa do organismo contra agentes patogênicos. Um intestino saudável é essencial para garantir que a gestante e o bebê recebam os nutrientes necessários e para prevenir inflamações e outros problemas de saúde.

Xenobióticos e Disruptores Endócrinos: Ameaças Invisíveis

Os xenobióticos, como plásticos, metais pesados e agrotóxicos, são substâncias estranhas ao organismo que podem interferir no metabolismo e no desenvolvimento do bebê. Nathália Bandeira de Mello alerta para a importância de evitar a exposição a esses compostos durante a gravidez, optando por alimentos orgânicos, utensílios de vidro e aço inoxidável, e produtos de higiene pessoal livres de alumínio.

Carla de Castro complementa, destacando a importância de escolher brinquedos de qualidade para as crianças, evitando aqueles que soltam tinta ou contêm corantes artificiais. A exposição a disruptores endócrinos, presentes em plásticos e outros produtos, pode afetar o sistema hormonal e o desenvolvimento neurológico do bebê.

Suplementação Essencial na Programação Metabólica Fetal

Embora a alimentação seja a base de uma gravidez saudável, a suplementação individualizada pode ser necessária para garantir que a gestante e o bebê recebam todos os nutrientes essenciais. Nathália Bandeira de Mello e Carla de Castro listam alguns dos suplementos mais importantes na programação metabólica fetal:

• Metilfolato: Forma ativa do ácido fólico, essencial para o desenvolvimento do tubo neural.
• Zinco: Mineral importante para o sistema imunológico e o desenvolvimento neurológico.
• Iodo: Fundamental para a função da tireoide e o desenvolvimento cerebral.
• Ferro: Essencial para o transporte de oxigênio e a prevenção da anemia.
• Vitamina D: Hormônio importante para a imunidade, a saúde óssea e o desenvolvimento neurológico.
• Ômega 3: Ácido graxo essencial para o desenvolvimento cerebral e a saúde cardiovascular.
• Vitamina B12: Importante para a função nervosa e a produção de células sanguíneas.
• Creatina: Suplemento com benefícios comprovados na gestação, auxiliando no desenvolvimento fetal.

É importante ressaltar que a suplementação deve ser individualizada e orientada por um profissional de saúde, levando em consideração as necessidades específicas de cada gestante.

Principais Conclusões

• A programação metabólica fetal é o processo pelo qual o ambiente intrauterino influencia a saúde do bebê a longo prazo.
• A nutrição na gravidez vai além de “comer por dois” e desempenha um papel crucial no desenvolvimento neurológico do bebê.
• O pré-natal nutricional é fundamental para garantir que a gestante e o bebê recebam os nutrientes necessários.
• A saúde intestinal da mãe é essencial para a programação metabólica fetal.
• É importante evitar a exposição a xenobióticos e disruptores endócrinos durante a gravidez.
• A suplementação individualizada pode ser necessária para garantir que a gestante e o bebê recebam todos os nutrientes essenciais.

Conclusão

A nutrição na gravidez é um investimento na saúde do bebê a longo prazo. Ao adotar hábitos alimentares saudáveis, evitar a exposição a substâncias tóxicas e buscar o acompanhamento de um profissional de saúde qualificado, as gestantes podem influenciar positivamente o desenvolvimento neurológico de seus filhos e prevenir transtornos do neurodesenvolvimento. Que tal começar hoje mesmo a cuidar da sua saúde e da saúde do seu bebê?

Este artigo é baseado no vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=qVMZ1GZkr_Q