A gestação é um período de intensas transformações, tanto para a mãe quanto para o bebê. Mas você sabia que a nutrição durante esse período, e até mesmo antes, no planejamento familiar, pode ter um impacto significativo no desenvolvimento neurológico da criança? A programação metabólica fetal, um tema crucial e ainda pouco explorado, é o foco deste artigo, que traz informações valiosas para tentantes, gestantes e pais que desejam garantir a saúde e o bem-estar de seus filhos.

Neste episódio do podcast Dose de Atipicidade, Carla de Castro, nutricionista especialista em Autismo e TDAH, recebe Nathália Bandeira de Mello, nutricionista clínica funcional especialista em materno infantil com foco em fertilidade e gestação, para desmistificar a programação metabólica fetal e sua importância na prevenção de transtornos do neurodesenvolvimento. Prepare-se para um mergulho profundo no universo da nutrição e da saúde materno-infantil, com dicas práticas e informações essenciais para uma gestação saudável e um futuro promissor para o seu bebê.

O Que é Programação Metabólica Fetal?

A programação metabólica fetal é um conceito que engloba a influência dos hábitos alimentares, atividade física, sono e bem-estar emocional da mãe no desenvolvimento do feto. Nathália Bandeira de Mello explica que a epigenética, ou seja, a forma como nossos genes se expressam, é diretamente afetada por esses fatores. Uma nutrição personalizada, a prática regular de atividade física, a regulação do ciclo circadiano do sono e a nutrição da alma são os pilares da programação metabólica fetal.

Essa abordagem visa modular o ambiente intrauterino, garantindo que o feto receba os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável e prevenindo o surgimento de doenças futuras, incluindo os transtornos do neurodesenvolvimento. A importância de um pré-natal nutricional, com acompanhamento de um profissional especializado, é fundamental para garantir que a gestante receba a suplementação individualizada de nutrientes e as orientações adequadas para uma gestação saudável.

A Importância do Intestino na Programação Metabólica

O intestino, muitas vezes chamado de “segundo cérebro”, desempenha um papel crucial na programação metabólica fetal. Nathália Bandeira de Mello enfatiza que tudo o que acontece no intestino da mãe interfere diretamente no sistema nervoso central do bebê. Um intestino saudável, com uma microbiota equilibrada, garante a absorção adequada de nutrientes e a produção de neurotransmissores importantes para o desenvolvimento neurológico.

A saúde intestinal da mãe é um reflexo da saúde intestinal do bebê. Por isso, é fundamental que a gestante adote hábitos alimentares saudáveis, evite alimentos processados e ricos em toxinas, e cuide da sua microbiota intestinal. A Dra. Carla de Castro ressalta que não basta apenas ir ao banheiro regularmente; é preciso observar a qualidade das fezes, a presença de gases ou distensão abdominal, e outros sinais de que o intestino não está funcionando corretamente.

Xenobióticos e a Saúde do Bebê

Os xenobióticos, substâncias estranhas ao organismo, como plásticos, metais pesados e agrotóxicos, representam uma grande ameaça à saúde do bebê. Nathália Bandeira de Mello alerta para a importância de evitar o uso de plásticos no armazenamento e aquecimento de alimentos, optar por panelas de aço cirúrgico ou cerâmica, e escolher desodorantes livres de alumínio. Esses xenobióticos podem ocupar o lugar de nutrientes essenciais e causar desordens cognitivas no bebê.

A Dra. Carla de Castro complementa, alertando para a presença de metais pesados em brinquedos e enlatados. É fundamental restringir o consumo de alimentos enlatados e escolher brinquedos de qualidade, livres de tintas tóxicas. A criança autista tem uma tendência a acumular metais pesados, o que pode agravar os sintomas do transtorno.

Suplementação Essencial na Gestação

A suplementação de nutrientes é fundamental para garantir um desenvolvimento saudável do bebê. Nathália Bandeira de Mello lista dez suplementos essenciais para a programação metabólica fetal:

• Metilfolato: Forma ativa do ácido fólico, essencial para o desenvolvimento do tubo neural.
• Zinco: Mineral importante para diversas funções metabólicas.
• Iodo: Essencial para a função tireoidiana e o desenvolvimento neurológico.
• Creatina: Suplemento seguro e com diversos benefícios na gestação.
• Ferro: Mineral crucial para a formação do sangue e o transporte de oxigênio.
• Vitamina B12: Importante para o desenvolvimento neurológico e a formação do DNA.
• Ômega 3: Ácido graxo essencial para o desenvolvimento cerebral e a saúde cardiovascular.
• Vitamina D: Hormônio importante para a imunidade, a saúde óssea e o desenvolvimento neurológico.

É importante ressaltar que a suplementação deve ser individualizada e acompanhada por um profissional de saúde, para evitar excessos e garantir a segurança da mãe e do bebê.

Principais Conclusões

• A programação metabólica fetal é crucial para prevenir transtornos do neurodesenvolvimento.
• A nutrição personalizada, atividade física, sono e bem-estar emocional da mãe influenciam o desenvolvimento do feto.
• A saúde intestinal da mãe é um reflexo da saúde intestinal do bebê.
• Evitar xenobióticos, como plásticos e metais pesados, é fundamental para proteger a saúde do bebê.
• A suplementação de nutrientes essenciais, como metilfolato, zinco, iodo, ferro e vitamina D, é fundamental durante a gestação.

Conclusão

A nutrição na gestação é um investimento no futuro do seu filho. Ao adotar hábitos saudáveis e buscar o acompanhamento de profissionais especializados, você estará proporcionando ao seu bebê as melhores condições para um desenvolvimento saudável e um futuro promissor. Que tal começar hoje mesmo a cuidar da sua saúde e da saúde do seu futuro filho?

Este artigo é baseado no vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=qVMZ1GZkr_Q