Você sabia que a nutrição durante a gestação pode ter um impacto profundo na saúde do seu bebê, influenciando até mesmo o desenvolvimento neurológico? A programação metabólica fetal, um tema de crescente relevância, explora como a alimentação e o estilo de vida da mãe (e do pai!) podem moldar a saúde futura da criança, prevenindo doenças e transtornos do neurodesenvolvimento.

Neste artigo, exploraremos a importância da nutrição na gestação com a ajuda da nutricionista Nathália Bandeira de Mello, especialista em programação metabólica fetal, e Carla de Castro, nutricionista especialista em Autismo e TDAH. Descubra como otimizar a saúde da mãe e do bebê através de escolhas alimentares conscientes e um acompanhamento nutricional adequado.

O Que é Programação Metabólica Fetal?

A programação metabólica fetal refere-se à capacidade de modular a epigenética através de hábitos alimentares, atividade física, regulação do ciclo circadiano do sono e nutrição da alma. Nathália Bandeira de Mello enfatiza que a nutrição personalizada e a suplementação individualizada são cruciais, pois cada indivíduo possui uma bioquímica única. Não se trata apenas de contar calorias, mas de entender as necessidades específicas de cada gestante e tentante.

Além da nutrição, a atividade física regular desempenha um papel fundamental na regulação hormonal e na melhoria da fertilidade e do desenvolvimento fetal. A higiene do sono, com horários regulares para dormir e acordar, também é essencial. Por fim, a “nutrição da alma” – atividades prazerosas que liberam serotonina – contribui para o bem-estar geral da gestante.

A Importância do Intestino na Programação Metabólica

O intestino, muitas vezes chamado de “segundo cérebro”, desempenha um papel crucial na programação metabólica fetal. Nathália Bandeira de Mello destaca a conexão entre o intestino e o sistema nervoso central através do nervo vago, o chamado eixo intestino-cérebro. Tudo o que acontece no intestino, desde a absorção de nutrientes até a presença de toxinas, impacta diretamente o cérebro e as emoções.

Carla de Castro complementa, ressaltando que o intestino é o nosso contato com o mundo exterior, recebendo água, alimentos e medicamentos. Um intestino saudável não se resume apenas a evacuações regulares, mas à ausência de queixas como gases, distensão abdominal, refluxo e má digestão. Tratar o intestino como um “bebê”, com cuidado e atenção, é fundamental para a saúde geral.

Nutrição Funcional e a Visão Holística da Gestação

A nutrição funcional, diferente da nutrição tradicional, enxerga o ser humano como um todo – biopsicossocial, considerando corpo, alma, espírito e o ambiente. Carla de Castro enfatiza que 70% da saúde é influenciada pelo ambiente e pelas escolhas diárias, e apenas 30% pela genética. Essa perspectiva holística é fundamental para o sucesso da programação metabólica fetal.

A nutrição funcional busca entender a história clínica da paciente, suas preferências alimentares, o ambiente em que vive e as suas emoções. Essa abordagem permite uma intervenção mais eficaz, que vai além da simples prescrição de uma dieta. A rotina da paciente é analisada e ajustada para promover hábitos de vida saudáveis que impactam positivamente a saúde da mãe e do bebê.

Xenobióticos e a Necessidade de Desapego

Os xenobióticos, substâncias estranhas ao organismo como plásticos, metais pesados e agrotóxicos, representam uma ameaça à programação metabólica fetal. Nathália Bandeira de Mello enfatiza a importância de praticar o “desapego” desses contaminantes, trocando plásticos por vidro, panelas de alumínio por aço cirúrgico ou cerâmica, e evitando desodorantes ricos em alumínio.

Carla de Castro complementa, alertando sobre os brinquedos infantis que soltam tinta, os corantes artificiais e as garrafas de água de plástico. Os metais pesados presentes em enlatados também devem ser consumidos com moderação, pois são neurotóxicos e podem prejudicar o desenvolvimento neurológico do bebê. A escolha de alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos, é fundamental para minimizar a exposição a essas substâncias nocivas.

Suplementação e Nutrientes Essenciais na Gestação

A suplementação individualizada é uma parte importante da programação metabólica fetal, garantindo que a gestante receba os nutrientes necessários para a saúde dela e do bebê. Nathália Bandeira de Mello destaca a importância do metilfolato (forma ativa do ácido fólico), zinco, iodo, ferro (com acompanhamento profissional), B12, ômega 3 e vitamina D.

É crucial ressaltar que a suplementação deve ser orientada por um profissional de saúde, pois o excesso de vitaminas e minerais também pode ser prejudicial. Exames bioquímicos são importantes para avaliar os níveis de nutrientes e ajustar a suplementação de acordo com as necessidades individuais. A Inside Pharmace, farmácia de manipulação de alto padrão, oferece suplementos manipulados para atender às necessidades específicas de cada gestante.

Principais Conclusões

• A programação metabólica fetal é crucial para a saúde futura do bebê, prevenindo doenças e transtornos do neurodesenvolvimento.
• A nutrição personalizada, a atividade física regular, a higiene do sono e a nutrição da alma são pilares fundamentais da programação metabólica fetal.
• O intestino desempenha um papel central na saúde geral e no desenvolvimento neurológico, sendo essencial cuidar da sua integridade.
• Evitar a exposição a xenobióticos, como plásticos, metais pesados e agrotóxicos, é fundamental para proteger a saúde da mãe e do bebê.
• A suplementação individualizada, orientada por um profissional de saúde, garante que a gestante receba os nutrientes necessários em doses adequadas.

Conclusão

A nutrição na gestação é um investimento na saúde futura do seu filho. Ao adotar hábitos alimentares saudáveis, evitar a exposição a toxinas e buscar um acompanhamento nutricional adequado, você estará proporcionando ao seu bebê as melhores condições para um desenvolvimento saudável e um futuro promissor. Está pronta para começar a sua jornada rumo a uma gestação mais saudável e um bebê mais feliz? Procure um profissional especializado e comece hoje mesmo!

Este artigo é baseado no vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=qVMZ1GZkr_Q